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기타 육아정보

철분의 역할과 수면 문제


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철분의 역할과 수면에 미치는 영향  


1. 피를 만드는 일

​엄밀히 말하면  피속에 있는 적혈구를 만드는데 철분이 꼭 필요합니다.  


2. 에너지를 만들어 내는 중요한 촉매 작용

철분이 부족하면 에너지 합성 부족 으로 인한 학습능력 저하, 수면 문제 등의 증상이 나타납니다.


3. 면역반응에 필요한 효소를 만듦 

철분 부족시 면역력이 떨어질 수 있습니다. 


4. 신경전달 물질인 GABA와 도파민, 그리고 세로토닌을 만드는 원료로서 철분이 사용 

도파민은 운동신경과 학습에 관계되는 신경전달 물질이며,

세로토닌은 집중력과 기분조절에 중요한 역할을 하는 신경전달 물질입니다.



철분 부족은 빈혈 및 기타 문제를 일으킬 수 있고, 이는 수면에 직접적인 악영향을 미칩니다. 

철분 결핍이 생기지 않도록 하려면 완전 모유수유를 하더라도 6개월 말이 되기 전에 반드시 이유식을 시작해야 합니다. 

또 이유식의 경우 분이 많이 함유된 고기를 충분히 아기에게 주세요.




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